Как выбрать и купить матрас
Опубликовано: 08.03.2023
Для нормального функционирования организма сон не менее важен, чем пища: как известно, человек способен обходиться без пищи более 2 месяцев, однако без сна – всего несколько дней.
Сколько часов в сутки должен спать человек? Однозначного ответа на этот вопрос не существует – у каждого человека своя норма. К примеру, Наполеону было достаточно 3 часов сна, тогда как Эйнштейну требовался отдых в течение 12 часов. Если стандартная норма в 8 часов – это для вас слишком много или мало, то спите столько, сколько вам требуется, ориентируясь на свое самочувствие.
Матрасы – один из центральных элементов спальни, который обеспечит вам здоровый и крепкий сон, а также бодрость после пробуждения. Матрас необходим для поддержки тела во время сна и отдыха, а также для создания комфортности и снижения нагрузки на позвоночник.
Выбираем матрас
1. При покупке матраса для ребенка следует учесть, что врачи рекомендуют для молодых организмов матрасы повышенной жесткости, которые способствуют формированию правильной осанки. Прекрасно подойдет матрас с кокосовым полотном.
2. В возрасте до 25 лет требуется правильное анатомическое положение тела во время сна, в связи с чем рекомендуется выбирать жесткие матрасы или матрасы средней жесткости.
3. В возрасте 25-50 лет матрас следует выбирать в соответствии с общим состоянием здоровья и личными предпочтениями. Для людей с активным образом жизни подойдут жесткие матрасы, для малоактивных – более мягкие модели.
4. В возрасте старше 50 лет врачи рекомендуют спать на мягких матрасах, которые обеспечивают нужное воздействие на все системы организма во сне. Мягкость матраса обеспечивается с помощью натурального латекса, гибкого и воздухопроницаемого.
При выборе матраса следует обратить внимание не только на уровень его мягкости, но и на вашу весовую категорию и существующие ограничения по нагрузке на спальное место. При весе менее 60 кг рекомендуются мягкие матрасы, 60-90 кг – среднежесткие матрасы, при весе более 90 кг рекомендуются матрасы повышенной жесткости.
Уход за матрасом
- Не подкладывайте дополнительные предметы под матрас.
- Но даже при хорошем уходе матрас не является вечным. Обычное правило гласит, что матрас следует менять каждые восемь-десять лет.
- Правильный уход за матрасом обеспечит долгий срок его службы с сохранением всех необходимых качеств.
Если вы заметили, что после пробуждения чувствуете усталость и испытываете неприятные ощущения в теле, стоит подумать о новом матрасе.