1. Какую диету следует соблюдать при высоком уровне холестерина? Людям в Болгарии нужны компетентные...
2. Якої дієти слід дотримуватися при високому рівні холестерину?

Какую диету следует соблюдать при высоком уровне холестерина?

Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования.

Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии.

Высокий уровень холестерина, триглицеридов и ЛПНП является серьезной проблемой, так как дислипопротеинемия лежит в основе атеросклероза. Образование атеросклеротических бляшек может быть контролируемым процессом. Лекарства, которые были открыты много лет назад (статины), считаются одним из величайших открытий в фармацевтической промышленности: они ингибируют фермент, который отвечает за синтез эндогенного холестерина, и, следовательно, производят меньше холестерина из организма. , Однако недостаточно только лекарств или, главным образом, через них, чтобы регулировать уровень холестерин , Образ жизни и питание являются ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина, и хорошо следовать этому режиму, чтобы лечение быть максимально эффективным. Диета с высоким содержанием холестерина должна включать больше фруктов, овощей, продуктов, богатых клетчаткой. Пища должна быть сырой, жареной или приготовленной, а не жареной. В основном продукты можно разделить на 3 группы : рекомендуемые, продукты для умеренного и запрещенного питания.

Какие продукты рекомендуется употреблять при высоком холестерине?

• Хлеб, крупы, макароны, рис. Хлеб и закуски из цельнозерновой муки, овсянки, риса, гречихи, отрубей, проса, циннамы, полбы, макарон и макарон из цельного зерна.
• Молоко, молочные продукты, яйца. Обезжиренное молоко, творог, сыр и нежирный сыр, кефир, яичный белок.
• Мясо. Мясо курицы и индейки без кожи, постная говядина, баранина, мясо кролика.
• Бобовые. Рекомендуются все бобовые - зеленая фасоль, спелые бобы, чечевица, горох, соя, нут.
• Рыба и морепродукты. Разрешены все виды рыбы, приготовленные на пару, приготовленные на гриле, жареные или приготовленные.
• Супы. Овощной, рыбный суп или куриный суп, который не жирный.
• Фрукты и овощи Все виды фруктов и овощей рекомендуются в основном в сыром виде, но их также можно есть жареными или консервированными. Яблоки, бананы, персики, абрикосы, клубника, вишня, малина, дыня, дыня, апельсин, грейпфрут, помидоры, огурцы, капуста, зеленые листовые овощи, перец, брокколи, морковь, авокадо, чеснок, имбирь.
• Орехи и семена. Сырые орехи, миндаль, фисташки, льняное семя, семена чиа.
• Жир. Масла холодного отжима (оливковое масло, льняное масло, подсолнечное и кунжутное масло, масло виноградных косточек).
• Напитки. Вода, чай, кофе, фруктовые и овощные соки.
• Десерты и сладости. Черный шоколад, десерты с медом и сухофруктами, фруктовый салат.
• Специи и соусы. Соль, перец, красный перец, куркума, соленые и все другие сушеные и свежие травы.

Какие продукты следует употреблять ОПРЕДЕЛЕННО с высоким уровнем холестерина?

• Хлеб, крупы питание , макароны, рис. Белый хлеб, паста из белой муки, коричневый рис, белый рис, закуски с белой мукой, масляное печенье.
• Молоко, молочные продукты, яйца. Средне-жирные молочные продукты, 2-3 яйца в неделю.
• Мясо. Немного жирного мяса - баранина, телятина, свинина - не чаще 2 раз в месяц.
• Рыба и морепродукты. Моллюски, креветки, крабы, омары.
• Орехи и семена. Арахис, фундук.
• Напитки. Шоколадные напитки, коктейли.
• Десерты и сладости. Халва, дорогая.
• Специи и соусы. Салатные заправки.

Какие продукты запрещены с высоким уровнем холестерина?

• Хлеб, крупы, макароны, рис. Сладости, пирожные, пицца, круассаны, закуски из слоеного теста, манной крупы, рассола.
• Молоко, молочные продукты, яйца. Молочные продукты с высоким содержанием жира (свежие и йогуртовые, сыр, желтый сыр).
• Мясо. Жирная свинина, утка, сосиски, сосиски, печень, почки, мозг, копчености, паштеты.
• Рыба и морепродукты. Икра, кальмар, осьминог, жареная рыба в масле или пальмовом масле.
• Супы. Жирные мясные бульоны.
• Орехи и семена. Соленые и засахаренные орехи.
• Жир. Пальма, кокос, арахисовое масло, маргарин, жир.
• Напитки. Газированные напитки.
• Десерты и сладости. Торты, кремы со сливками, джем, джем.
• Специи и соусы. Майонез, сливочные соусы.

Диета является ключом к поддержанию оптимального уровня холестерина. Таким образом вы защитите себя от сердечно-сосудистых заболеваний и снизите риск осложнений.

• Вы можете в любое время отписаться от рассылки.
• Мы не будем предоставлять ваши данные никому другому!

Якої дієти слід дотримуватися при високому рівні холестерину?

Людям в Болгарії потрібні компетентні лікарі та грамотна інформація про здоров'я. Якщо ви хочете допомогти тренувати майбутнього лікаря, натисніть кнопку пожертвування.

Ви даруєте кошти Фонду «Прогрес Медик», який підтримує студентів-медиків у Болгарії.

Високий рівень холестерину, тригліцеридів та ЛПНЩ є серйозною проблемою, оскільки дисліпопротеїнемія лежить в основі атеросклерозу. Утворення атеросклеротичних бляшок може бути контрольованим процесом. Ліки, які були виявлені років тому (статини), вважаються одним з найбільших проривів у лікарській галузі, вони пригнічують фермент, що відповідає за ендогенний синтез холестерину, і таким чином виробляють менше холестерину, ніж організм . Однак недостатньо просто регулювати рівень медикаментів самостійно або переважно через них холестерин . Спосіб життя та харчування є ключовими в боротьбі з високим рівнем холестерину, і це гарна ідея дотримуватися цієї схеми, щоб вона могла лікування бути максимально ефективним. Годування високого рівня холестерину повинно включати більше фруктів, овочів, продуктів, багатих клітковиною. Їжа повинна бути сирою, запеченою або вареною, а не смаженою. В основному продукти можна розділити на 3 групи : рекомендовані продукти, помірне споживання та заборонені продукти.

Які продукти доцільно вживати з високим вмістом холестерину?

• Хліб, крупи, макарони, рис. Хліб та закуски, приготовані з цільнозернового борошна, вівсяної каші, рису, гречки, висівок, пшоно, лебестя, спеліти, макаронних виробів і цільнозернової пасти.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Знежирене нежирне молоко, сир, сир і жовтий сир, йогурт, яєчний білок.
• М'ясо. М’ясо курки та індички без шкіри, нежирна яловичина, баранина, м'ясо кролика.
• Бобові. Рекомендуються всі бобові - зелена квасоля, стигла квасоля, сочевиця, горох, соя, нут.
• Риба та морепродукти. Дозволяється вся риба, на пару, на грилі, смажена або варена.
• Супи. Овочевий, рибний суп або нежирний курячий суп.
• Фрукти та овочі. Рекомендуються всі види фруктів і овочів, особливо сирі, але їх також можна їсти смаженими або консервованими. Яблука, банани, персики, абрикоси, полуниця, вишня, малина, кавун, диня, апельсин, грейпфрут, помідор, огірок, капуста, зелені листові овочі, перець, брокколі, морква, авокадо, часник, імбир.
• Горіхи та насіння. Сирі горіхи, мигдаль, фісташки, насіння льону, насіння чіа.
• Жир. Масла холодного віджиму (оливкова олія, лляна олія, соняшникова та кунжутна олія, олія виноградних кісточок).
• Напої. Вода, чаї, кава, фрукти та овочі свіжі.
• Десерти та солодощі. Десерти з чорного шоколаду, меду і сухофруктів, фруктовий салат.
• Спеції та соуси. Сіль, перець, червоний перець, куркума, пікантні та всі інші сушені та свіжі трави.

Які продукти слід вживати в міру з високим вмістом холестерину?

• Хліб, крупи їжа , макарони, рис. Білий хліб, паста з білого борошна, коричневий рис, білий рис, закуски з білого борошна, печиво з маслом.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Молочні продукти середнього жиру, 2-3 яйця на тиждень.
• М'ясо. Злегка жирне м’ясо - баранина, телятина, свинина - не частіше 2 разів на місяць.
• Риба та морепродукти. Мідії, креветки, краби, омари.
• Горіхи та насіння. Арахіс, фундук.
• Напої. Шоколадні напої, коктейлі.
• Десерти та солодощі. Халва, мила.
• Спеції та соуси. Соуси для салатів.

Які продукти заборонені при підвищеному вмісті холестерину?

• Хліб, крупи, макарони, рис. Випічка, кекси, піца, круасани, закуска, манна крупа, солянки.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Молочні продукти з високим вмістом жиру (свіжий та йогурт, сир, жовтий сир).
• М'ясо. Жирна свинина, качка, ковбаси, сосиски, печінка, нирки, мозок, копченості, пасти.
• Риба та морепродукти. Ікра, кальмари, восьминога, смажена риба в олії або пальмовій олії.
• Супи. Жирні м'ясні бульйони.
• Горіхи та насіння. Солоні і цукати.
• Жир. Пальма, кокос, арахісове масло, маргарин, маса.
• Напої. Газовані напої.
• Десерти та солодощі. Торти, креми з вершками, мармелад, солодкі.
• Спеції та соуси. Майонез, вершкові соуси.

Дієта є ключовою для підтримки оптимального рівня холестерину. Це захистить себе від серцево-судинних захворювань і знизить ризик їх ускладнень.

• Ви можете будь-коли відмовитися від підписки на розсилку.
• Ми не будемо ділитися вашою інформацією ні з ким!

Якої дієти слід дотримуватися при високому рівні холестерину?

Людям в Болгарії потрібні компетентні лікарі та грамотна інформація про здоров'я. Якщо ви хочете допомогти тренувати майбутнього лікаря, натисніть кнопку пожертвування.

Ви даруєте кошти Фонду «Прогрес Медик», який підтримує студентів-медиків у Болгарії.

Високий рівень холестерину, тригліцеридів та ЛПНЩ є серйозною проблемою, оскільки дисліпопротеїнемія лежить в основі атеросклерозу. Утворення атеросклеротичних бляшок може бути контрольованим процесом. Ліки, які були виявлені років тому (статини), вважаються одним з найбільших проривів у лікарській галузі, вони пригнічують фермент, що відповідає за ендогенний синтез холестерину, і таким чином виробляють менше холестерину, ніж організм . Однак недостатньо просто регулювати рівень медикаментів самостійно або переважно через них холестерин . Спосіб життя та харчування є ключовими в боротьбі з високим рівнем холестерину, і це гарна ідея дотримуватися цієї схеми, щоб вона могла лікування бути максимально ефективним. Годування високого рівня холестерину повинно включати більше фруктів, овочів, продуктів, багатих клітковиною. Їжа повинна бути сирою, запеченою або вареною, а не смаженою. В основному продукти можна розділити на 3 групи : рекомендовані продукти, помірне споживання та заборонені продукти.

Які продукти доцільно вживати з високим вмістом холестерину?

• Хліб, крупи, макарони, рис. Хліб та закуски, приготовані з цільнозернового борошна, вівсяної каші, рису, гречки, висівок, пшоно, лебестя, спеліти, макаронних виробів і цільнозернової пасти.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Знежирене нежирне молоко, сир, сир і жовтий сир, йогурт, яєчний білок.
• М'ясо. М’ясо курки та індички без шкіри, нежирна яловичина, баранина, м'ясо кролика.
• Бобові. Рекомендуються всі бобові - зелена квасоля, стигла квасоля, сочевиця, горох, соя, нут.
• Риба та морепродукти. Дозволяється вся риба, на пару, на грилі, смажена або варена.
• Супи. Овочевий, рибний суп або нежирний курячий суп.
• Фрукти та овочі. Рекомендуються всі види фруктів і овочів, особливо сирі, але їх також можна їсти смаженими або консервованими. Яблука, банани, персики, абрикоси, полуниця, вишня, малина, кавун, диня, апельсин, грейпфрут, помідор, огірок, капуста, зелені листові овочі, перець, брокколі, морква, авокадо, часник, імбир.
• Горіхи та насіння. Сирі горіхи, мигдаль, фісташки, насіння льону, насіння чіа.
• Жир. Масла холодного віджиму (оливкова олія, лляна олія, соняшникова та кунжутна олія, олія виноградних кісточок).
• Напої. Вода, чаї, кава, фрукти та овочі свіжі.
• Десерти та солодощі. Десерти з чорного шоколаду, меду і сухофруктів, фруктовий салат.
• Спеції та соуси. Сіль, перець, червоний перець, куркума, пікантні та всі інші сушені та свіжі трави.

Які продукти слід вживати в міру з високим вмістом холестерину?

• Хліб, крупи їжа , макарони, рис. Білий хліб, паста з білого борошна, коричневий рис, білий рис, закуски з білого борошна, печиво з маслом.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Молочні продукти середнього жиру, 2-3 яйця на тиждень.
• М'ясо. Злегка жирне м’ясо - баранина, телятина, свинина - не частіше 2 разів на місяць.
• Риба та морепродукти. Мідії, креветки, краби, омари.
• Горіхи та насіння. Арахіс, фундук.
• Напої. Шоколадні напої, коктейлі.
• Десерти та солодощі. Халва, мила.
• Спеції та соуси. Соуси для салатів.

Які продукти заборонені при підвищеному вмісті холестерину?

• Хліб, крупи, макарони, рис. Випічка, кекси, піца, круасани, закуска, манна крупа, солянки.
• Молоко, молочні продукти, яйця. Молочні продукти з високим вмістом жиру (свіжий та йогурт, сир, жовтий сир).
• М'ясо. Жирна свинина, качка, ковбаси, сосиски, печінка, нирки, мозок, копченості, пасти.
• Риба та морепродукти. Ікра, кальмари, восьминога, смажена риба в олії або пальмовій олії.
• Супи. Жирні м'ясні бульйони.
• Горіхи та насіння. Солоні і цукати.
• Жир. Пальма, кокос, арахісове масло, маргарин, маса.
• Напої. Газовані напої.
• Десерти та солодощі. Торти, креми з вершками, мармелад, солодкі.
• Спеції та соуси. Майонез, вершкові соуси.

Дієта є ключовою для підтримки оптимального рівня холестерину. Це захистить себе від серцево-судинних захворювань і знизить ризик їх ускладнень.

• Ви можете будь-коли відмовитися від підписки на розсилку.
• Ми не будемо ділитися вашою інформацією ні з ким!

Комментарии